* llık yiyecek ve içecekleri, yağlı yiyecekleri, ağırliklı olarak tatlı, ekşi ve tuzlu tatları olan yiyecekleri tüketin.
* Vücudunuzu her gün susam yağı veya uçucu yağlarla yağlayın.
* Meditasyon için en iyi renkler sarı, turuncu ve kırmızıdır. Koyu renkierden kaçının.
* Soğuk rüzgar, rutubet, fazla seyahat, televizyon, radyo, sinema, fazla konuşma ve düşünmeden kaçının. Sakinleştiren ve sağlamlık veren yoga uygulayın.
* Keten tohumları ve psyllium gibi bağırsakları çalıştırıcı yiyecekler ve müshil ilaçlarını kullanın.
* Diyet ve ayak üstü beslenmeden, kuru yiyeceklerden, soğuk yiyecek ve içeceklerden, çiğ yiyeceklerden, büyük ölçüde keskin kokulu ve acımsı tatları olan, acı veya buruk tatlardan kaçının.
* Yemekler az fakat sık olmalıdır.
* Akşam 10.00’dan önce yatmak son derece önemlidir. Uykusuzluk eğilimi varsa geceleyin sakinleştirici ve yatıştırıcı çaylar içilir.
* Vata tipleri ılık, nemli iklimlerde daha iyi olurlar. Soğuk iklimlerde yaşadıklarında baş, boyun ve göğüs bölgesini korumaları ve sıcak tutmaları önemlidir.
* Yaşamınızı sağlamlaştırmak, sakinleştirmek ve dengede tutmak için alışkanlıklarınızı yerine getirin.
* Vücudunuzu her gün susam yağı veya uçucu yağlarla yağlayın.
* Meditasyon için en iyi renkler sarı, turuncu ve kırmızıdır. Koyu renkierden kaçının.
* Soğuk rüzgar, rutubet, fazla seyahat, televizyon, radyo, sinema, fazla konuşma ve düşünmeden kaçının. Sakinleştiren ve sağlamlık veren yoga uygulayın.
* Keten tohumları ve psyllium gibi bağırsakları çalıştırıcı yiyecekler ve müshil ilaçlarını kullanın.
* Diyet ve ayak üstü beslenmeden, kuru yiyeceklerden, soğuk yiyecek ve içeceklerden, çiğ yiyeceklerden, büyük ölçüde keskin kokulu ve acımsı tatları olan, acı veya buruk tatlardan kaçının.
* Yemekler az fakat sık olmalıdır.
* Akşam 10.00’dan önce yatmak son derece önemlidir. Uykusuzluk eğilimi varsa geceleyin sakinleştirici ve yatıştırıcı çaylar içilir.
* Vata tipleri ılık, nemli iklimlerde daha iyi olurlar. Soğuk iklimlerde yaşadıklarında baş, boyun ve göğüs bölgesini korumaları ve sıcak tutmaları önemlidir.
* Yaşamınızı sağlamlaştırmak, sakinleştirmek ve dengede tutmak için alışkanlıklarınızı yerine getirin.